なつみなつみ

こんにちは、なつみです。

人に嫌われるのが怖い・・・・・その思いが強すぎて自分の本音を出せない我慢だらけの生活を送っていませんか?

生きていく中では様々な人との接点があり、どうしても人づきあいは避けられないこともあります。

 

でも、人の顔色ばかりうかがって生きていくのは自分の本音を出せず思ったことを呑み込んで、我慢していくことになってしまいます。

そんな生活を続けていてはやがて自分のありのままを出せない生き方になってしまい、苦しくなってしまいます。

それじゃ、心にも体にもいいことはひとつもありません。

「人に嫌われたくない」と思うあまり、しんどい生き方をしている実感がある人は少しでも現状を改善していきましょう。

 

この記事では嫌われるのが怖いという考えの切り替え方について書いています。

嫌われるのが怖いという考えの切り替え方

  • 自分の大切な人にどう思われたいかを基準にする
  • 人それぞれの価値観は違って当たり前と認識する
  • プラス思考になる

自分の大切な人にどう思われたいかを基準にする

すべての人に好かれるなんて無理です。

自分もすべての人を好意的にみられるかどうか考えればわかると思います。

 

大切なことは

 

「この人だけには嫌われたくない」

「この人に軽蔑される生き方だけはしたくない」

 

と思える人を基準に行動することです。

 

それは一人でもいいですし、数人でも構いません。

自分が関わる周囲の人は数多くいますが、すべての人に好かれるようにする必要はないです。

 

なつみなつみ

複数の人に嫌われたくないと思って行動しようとすると、自分を制限することになってしまいしんどくなってしまいますからね

 

人それぞれの価値観は違って当たり前と認識する

十人十色と言いますが、人が十人いれば、十通りの考え方があるのは当たり前です。

なので、人づきあいの中でAさんとBさんがいたとします。

 

 

もしAさん

「私、明るくてよくおシャベルする人が好きなのよね」

といったとします。

 

 

 

でもBさん

「私、口数の少ない人が好き。べらべらおしゃべりする人は苦手かも」

といいました。

 

 

さて、あなたはどういう自分を演じますか?

Aさんに会ったときはAさん好みの人物を、Bさんに会ったときはBさん好みの人物を演じ分けるのでしょうか?

もし好みが違う人が10人いたら、それぞれに演じる人を覚えておいて演じ分けるのですか?

AさんとBさんが一緒にいる場所ではどうしますか?

 

考えてみればつきあう人によって自分を演じるなんてありのままの自分を否定しているようなもの。

自分はこういう人間、それで付き合いづらくなってしまう人とはほどほど距離をおけばいいのです。

 

他人のために自分がいるのではなく、自分の生き方の周囲に様々な性格の人が関わってくるのです。

 

だから、ありのままにふるまっている自分のことを苦手だなと寄ってこない人がいるのも受け入れましょう。

 

なつみなつみ

ただ、もしも万人に嫌われるような性格を指摘されたことがあるというのであれば、それは改善したほうがいいことですね。

 

プラス思考になる

マイナス思考だと、人の行動一つ一つが気になって、自分の行動に自信がもてなくなります。

 

「自分がどうしたいか」という主体的な考えよりも、「他人にどう見られたいか」という受け身的な考えが浮かぶのはマイナス思考の一つの特徴です。

こちらの記事も参考に
↓↓↓↓↓↓

他人の評価が気になるあなたへ!気持ちが軽くなる3つの考え方

ですので、日々自然とプラス思考をできるようになっていくことが根本的な解決になります。

 

かといって、

「どうやればプラス思考になれるのかわからない」

という場合は以下の記事も参考にしてみてくださいね。

↓↓↓

プラス思考になるにはこの方法がおすすめ!厳選5つ

プラス思考はやっぱりメリットだらけと思う10のポイント

「プラス思考トレーニング」の効果はいかに?体験レビュー

 

がまんして生きていくことの悪影響

嫌われるのが怖いと思って人の顔色ばかりうかがって生きていくということはありのままの自分を出さずに我慢していくということ。

でもそのがまんが続くことでどういう影響が出てくるか考えてみましょう。

  • 自分の思いを素直に出せなくなる
  • 自分の意見を言えなくなる
  • 自分が嫌いになる
  • 我慢ばかりが増えてストレスがたまる
  • いつも人の目を気にするくせがついて落ち着かない
  • 他人の意見にすぐ合わせようとするため、自分の意思を捻じ曲げてしまう
  • いつも不安に襲われて気分もすっきりせず穏やかに過ごせない
  • 安心できる場所がないと息苦しくなる

 

「嫌われるのが怖いという考えの切り替え方」のまとめ

人に嫌われるよりは好かれたほうが心地いいです。

でも人には人の考えがあり、価値観も違うわけですから、すべての人に好かれるなんて無理です。

 

だから

 

  • 「嫌われるのが怖い」という気持ちで前に進めない
  • 人に合わせてばかりで自分を出せない
  • いつも人の目が気になって生活がしんどい

 

という悩みを改善していくためには、

 

  • 自分の大切な人にどう思われたいかを基準にする
  • 人それぞれの価値観は違って当たり前と認識する
  • プラス思考になる

という考え方をできるようになるといいですね。

 

なつみなつみ

しんどい生活でがんじがらめになっていた気持ちが解放されて楽に前にすすんでいけるようになりますよ!