なつみなつみ

こんにちは、なつみです。

ついつい自分を追い込んでしまう・・・・・。

それで悩んではいませんか?

自分を追い込むのには、いい追い込み方と自分が苦しくなってしまう追い込み方があります。

 

「自分を追い込む性格を直したい」

という場合は、苦しくなってしまう追い込み方をしていることが多いでしょう。

 

自分でも気づかないうちに自分を追い込む。

それが自分を苦しめることだとわかっていてもなかなか簡単には直せないもの。

 

でもこのまま自分を追い込む性格を放置していては今後大きな問題ができわいたときに苦しくなって逃げ場を失ってしまったり、自分の進むべき道を見失ってしまうことにもなります。

 

少しでも早く楽な生き方を見つけることが必要です。

 

この記事では自分を追い込む性格を直すのに効果的な方法についてお話しします。

自分を追い込む性格になる原因について

自分を追い込む,性格

自分を追い込むのは人一倍まじめであったり、頑張ろうという気持ちの強い人に見られます。

なのですべてが悪いわけではありませんが、自分自身がしんどいですよね。

 

知らず知らず頑張り過ぎて追い込むこともあれば、よりよい結果を得るために敢えて自分を追い込んでしまう人もいるようです。

 

その「自分を追い込む性格になる原因」とは何でしょう?

 

多くは子供の頃の家庭環境が関係しています。

 

子供の頃にうまくできなかったことやわがままを言ったときに強く叱られた経験があると自分の感情をうまく表現できずに我慢してしまいがちになります。

 

そして自分の存在に価値を見出せず自分の思ったことを自分にだけ向けてしまうことにつながります。

 

すなわち、できないことについても相手に非があるのではなく、自分に非があると思い、自分を追い込んでしまうのです。

 

自分を追い込むメリットとデメリット

自分を追い込む,性格

自分を追い込むというのは自分にプレッシャーをかけること。

 

自分のパフォーマンスを高く持っていくための良い意味のプレッシャーもあれば自分を追い詰めてしまう悪い意味のプレッシャーもあります。

 

自分を追い込むことにはデメリットだけでなくメリットもあります。

しかし、それは追い込む方向性が間違っていればメリットとはいえません。

 

自分を追い込むメリット

自分を極限まで厳しく追い込んでいくことで得られるメリットはアスリートなどのパフォーマンスを高めることにつながります。

 

この場合はいい追い込み方をしているイメージのことで、追い込んでいる人への称賛の意味が込められています。

例文)彼はストイックに自分を追い込んでいる
目標への到達率が高くなることもあります。
自分に甘い人よりも自分を追い込んでいる人のほうが目標に向かって努力しているイメージが強いですよね。

自分を追い込むデメリット

これは自分を苦しめる追い込み方になりますが、

何か行動をしたときに失敗したりすると自分を責めてしまいがちです。

 

やった行動が間違えていただけなのに、自分自身を否定してしまう場合もあります。

ひどいときは自分の人格すら否定してしまいかねません。

 

「自分はダメな人間だ・・・・・」

というマイナス思考になってしまうリスクがあります。

 

この思考が改善されずどんどんひどくなってしまうと「うつ症状」が発症する可能性もあるので注意が必要です。

 

自分を追い込む性格を直す方法

自分を追い込む,性格

自分を追い込む性格の人は自分を認めてあげる「自己肯定感」が低い人。

こちらの記事も参考に
↓↓↓↓↓↓

自己肯定感が低い原因と高める方法3つ

ですので自分の意思よりも周囲からどう見られるか、いかにして周囲に認められるかを気にすることが多いです。

 

自分を追い込む性格を治すには自己肯定感を高める必要が出てきます。

簡単にすぐにできる方法としては小さな目標でもいいので、達成して自信を積み重ねていくこと

 

それと普段からプラスになる言葉を使い続けることです。

 

自分を過度に追い込んでしまう人はマイナス思考をプラス思考に変換していくことで自分を追い込まなくてすむようになっていきます。

 

プラス思考への方法はこちらを参考に
↓↓↓

プラス思考になるにはこの方法がおすすめ!厳選5つ

具体的なトレーニング方法についてはこちら
↓↓↓

「プラス思考トレーニング」の効果はいかに?体験レビュー

「自分を追い込む性格」のまとめ

「自分を追い込む性格」と一言で言っても、自分の目標に向かってストイックに努力するプラスの追い込み方、失敗などで自分を責め続けるマイナス思考の追い込み方が存在します。

 

今回の場合、自分を追い込む性格を治したいということなので、マイナス思考で追い込んでしまう人への記事として書いてきました。

 

自分を追い込む性格真面目過ぎたり、頑張り過ぎたり、完璧主義であるために起こることが多く、幼少期からの環境も影響しています。

 

また、思考としてはマイナス思考であることでどんどん自分を責めて追い詰めていくので少しでもプラス思考になることで改善されていきます。

 

自分がマイナス思考かもしれないと思ってしまったらこちらも参考にしてみてくださいね
↓↓↓

プラス思考はやっぱりメリットだらけと思う10のポイント